Fjör á föstudegi

Það er nóg að gera í vinnunni, þannig að það gefst minni tími til kroppatamninga en venjulega. Ég skrapp þó á brettið í kvöld og tók smá í tækin á milli setta. 7 km samtals sem samanstóð af 2 km upphitun á 10 mínútum, 3 km hratt á 11:25 og síðan 2 km þar sem ég tók 2x(500 þokkalegur hraði + 500 hratt) á samtals 8 mínútum. Þetta tók hressilega í og finn ég að formið er ekki alveg upp á sitt besta.