Þriðjudagur til þrautar

Fór á brettið 9,5 km, og tók smá í lóðin.

• Upphitun 3 km
• Hraðaleikur 6,5 km:
  1 km rólegt
  1 km hratt (tempó <3:30)
  1 km rólegt
  1 km hratt (tempó <3:30)
  1 km rólegt
  1 km vaxandi hraði (4:30 - 4:00)
  0,5 km rólegt

Ég var eitthvað illa fyrir kallaður til að byrja með, en hresstist þegar á leið. Ég er ekki ennþá dauður úr öllum æðum. Viktin er nokkuð stöðug í 68 kg.